Skip to content
Bragi
Кето лазанья / Запеканка с капустой
Recipehigh protein

Кето лазанья / Запеканка с капустой

Кето блюдо, которое можно назвать и лазаньей, и запеканкой, и голубцами, и пирогом — всё в одном. Низкоуглеводный рецепт с капустой вместо листов теста.

by SHEf Domaimported from youtube.com
Total time

60 min

Servings

4

Calories

505

per serving

Ingredients

11
  • белокочанная капуста — 1 небольшой кочан (листья)
  • фарш мясной (свинина+говядина) — 500 г
  • лук репчатый — 1 шт.
  • чеснок — 2-3 зубчика
  • яйца — 2 шт.
  • сметана — 200 г
  • твёрдый сыр — 150 г
  • томатная паста — 2 ст. л.
  • соль — по вкусу
  • чёрный перец — по вкусу
  • растительное масло — для жарки

Steps

10
  1. Разобрать капусту на листья, отварить их в подсоленной воде 3-5 минут до мягкости, откинуть на дуршлаг и обсушить.

  2. Лук мелко нарезать, чеснок измельчить, обжарить на растительном масле до прозрачности.

  3. Добавить мясной фарш к луку, жарить, помешивая, до готовности. Посолить, поперчить, добавить томатную пасту, перемешать и потушить 3-5 минут. Снять с огня.

  4. Приготовить заливку: смешать яйца, сметану, соль и перец до однородности.

  5. Натереть сыр на крупной тёрке.

  6. Форму для запекания смазать маслом. Выложить слой капустных листьев, затем слой мясного фарша. Повторять слои до окончания ингредиентов, верхний слой — капуста.

  7. Залить блюдо сметанно-яичной заливкой, распределив равномерно по поверхности.

  8. Посыпать тёртым сыром сверху.

  9. Запекать в разогретой до 180°C духовке около 30-35 минут до золотистой корочки.

  10. Дать немного остыть перед нарезкой и подавать.

Every meal is a story worth sharing

Save “Кето лазанья / Запеканка с капустой” to your Bragi Table

Import any recipe from the web, YouTube, or TikTok. Track macros with a plate photo. Join diet-specific communities. iOS, Android and web.