Skip to content
Bragi
Куриные рулетики с помидорами и сыром (в духовке)
Recipelow carbgluten freehigh protein

Куриные рулетики с помидорами и сыром (в духовке)

Куриные рулетики по этому рецепту - отличный вариант блюда не только для семейного, но и для праздничного стола. Отбитые кусочки куриного филе предварительно отправляем в пикантный маринад, затем формируем рулетики с начинкой из помидоров, сыра и сметанно-майонезного соуса с чесноком и запекаем. Благодаря маринованию и сочной начинке рулеты получаются мягкими, нежными и ароматными, а сырная "шапочка" делает их очень аппетитными.

by Alena2018imported from www.russianfood.com
Total time

65 min

Servings

5

Calories

411

per serving

Ingredients

8
  • 600 г куриное филе
  • 100 г помидор
  • 200 г сыр твёрдый
  • 100 г сметана жирностью 21%
  • 3.5 зубчика чеснок
  • 1 ч. ложки паприка молотая
  • 0.5 ч. ложки соль
  • перец чёрный молотый

Steps

15
  1. Подготовить все продукты по списку.

  2. Куриное филе нарезать вдоль крупными пластинами (у меня получилось 5 шт.). Каждую пластину отбить кухонным молотком через пищевую плёнку.

  3. В глубокой миске смешать растительное масло, соевый соус, паприку, соль, молотый перец и сок лимона. Выложить в маринад отбитые кусочки куриного филе.

  4. Перемешать хорошо и оставить на время, пока готовится начинка для рулетов. (Если позволяет время, оставить курицу мариноваться на 30-60 минут.)

  5. Для начинки майонез и сметану соединить в миске. Чеснок очистить и выдавить через пресс. Добавить чеснок в миску.

  6. Хорошо перемешать.

  7. Помидор промыть, вырезать место роста плодоножки. Нарезать помидор тонкими полукружиями. Сыр натереть на средней тёрке. Чуть больше половины натёртого сыра (120 г) пойдёт для начинки, а меньшую часть оставить для посыпания рулетиков при запекании. Включить духовку, пусть разогревается до 190 градусов.

  8. Пласт куриного филе выложить на тарелку, смазать соусом из сметаны, майонеза и чеснока.

  9. Поверх, отступая от краёв, выложить немного сыра, а сверху - помидоры (3 ломтика или в зависимости от размера отбивной).

  10. Аккуратно свернуть пласт куриного филе с начинкой рулетиком. Аналогично сформировать рулетики из оставшегося куриного филе.

  11. Выложить рулеты в форму для запекания "швом" вниз.

  12. Смазать сверху рулетики оставшимся соусом. Прикрыть форму фольгой, отправить в разогретую духовку и запекать при 190 градусах 20 минут. После фольгу снять, запекать ещё 10 минут.

  13. Спустя 10 минут достать форму из духовки.

  14. Посыпать сверху рулетики оставшимся натёртым сыром. Вернуть форму с рулетиками в духовку, запекать ещё 10 минут, до готовности курицы и расплавления сыра (ориентируйтесь на особенности своей духовки, при проколе куриного рулета зубочисткой должен вытекать светлый сок).

  15. Запечённые куриные рулетики с помидорами и сыром готовы. Подавать рулетики к столу можно с овощами и гарниром на ваше усмотрение. Приятного аппетита!

You might also like

More recipes from the same cuisine + diet mix.

Every meal is a story worth sharing

Save “Куриные рулетики с помидорами и сыром (в духовке)” to your Bragi Table

Import any recipe from the web, YouTube, or TikTok. Track macros with a plate photo. Join diet-specific communities. iOS, Android and web.